Zu viel im Kopf? Strategien gegen Mental Load und Dauerstress

Die Mental Load, dieses ständige an alles denken, diese nie endende unsichtbare To-Do-Liste, belastet vor allem Mütter erheblich. Sie macht weder Feierabend noch Urlaub und ist aufgrund ihrer Unsichtbarkeit schwer greifbar. In diesem Workshop wird diese unsichtbare Dimension des alltäglichen Lebens beleuchtet. Sie erfahren, warum Mental Load so belastend ist und welche Rolle die Verteilung von Care-Arbeit sowie Ihre Rollenstereotypen dabei spielen. Nach der Ursachenforschung lernen Sie Lösungsmöglichkeiten kennen, um die Mental Load im Alltag zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu finden.

Die Teilnehmerinnen:
- schaffen Bewusstsein für die Mental Load und verstehen, warum sie so belastend ist.
- analysieren die Rolle von Care-Arbeit, Rollenstereotypen und gesellschaftlichen Erwartungen.
- lernen praktische Strategien kennen, um die Mental Load im Alltag zu reduzieren und Aufgaben gerechter zu verteilen.
- fördern ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen.
- stärken ihre Selbstfürsorge und nehmen eigene Bedürfnisse bewusst wahr